Känna mer känslor

känna mer känslor
Börja med att utforska känslorna i trygga sammanhang. Stanna upp och känn det du känner genom att identifiera vad du upplever i kroppen. Möt istället för att fly till chipspåsen, testa att vänta tre minuter och sätt ord på din känsla. Kartlägg dina känslor. 1 trauma stänga av känslor 2 Anders Hansen: Vi har känslor för att vi ska överleva. Hansen förklarar att vi i grunden är programmerade för två saker – att överleva och att föra våra gener vidare. Alla känslor vi känner kommer därför av just för att styra oss rätt i det. I podden Hälsogåtan förklarar han det i ett exempel. 3 hantera känslor adhd 4 Känslor tar sig ofta fysiska uttryck, som exempelvis människors tendens att le när de är glada. Känsla är ett brett begrepp på en upplevelse som ofta upplevs som positiv eller negativ. Tidigare har man trott att känslor är genetiskt betingade och reaktioner på exempelvis saker i omgivningen. Idag har man nyanserat detta perspektiv och. 5 Känslor är bland det mest smittsamma som finns, men att två människor har samma känsla samtidigt räcker inte. Empatiska är vi först när vi har en förståelse för den andres perspektiv och när känslan skiljs från jaget, så att vi känner med någon annan. 6 Vi lär oss känna igen känslorna och vi lär oss hur vi ska uttrycka dem för att bli bemötta på ett bra sätt. Men vi lär oss också hålla tillbaka känslor och vänta in ett lämpligt tillfälle att uttrycka dem. Som vuxen kan det göra att känslorna finns i oss, även om vi inte alltid har kontakt med dem. 7 hantera dina känslor bok 8 Var nyfiken på dina känslor. 9 Det känns som att jag inte kan sätta ord på mina känslor. 10 svårt att känna känslor 11