Varför ska man inte äta mat

Så äter du hälsosamt - Äta för att må bra Så äter du hälsosamt Vad du väljer att äta, hur mycket och hur ofta du äter påverkar hur du mår. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. 1 vad kan man äta på kvällen 2 Det är vanligt att aptiten minskar med åldern. Du som är äldre och har fått mindre aptit kan behöva äta på ett nytt sätt så att du ändå får i dig den näring du behöver. I den här texten får du tips och råd om hur du kan äta när aptiten minskar. Att äta varierad och näringsrik mat ökar möjligheten för dig att må bra. 3 vad händer om man inte äter på 2 dagar 4 2. Men behöver inte vi människor äta kött varje dag för att må bra? Nej, det finns gott om proteinkällor från växtriket – nötter, bönor, linser och kikärter är alla fulla med både protein och andra nyttigheter. 5 Så äter du hälsosamt. Hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för att du ska få hjärt-kärlsjukdomar, övervikt, typ 2-diabetes och cancer. Du behöver inte förändra dina matvanor helt och hållet i ett enda steg. Kom ihåg att varje liten förändring kan göra stor skillnad. 6 Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, kan 80 procent av hjärt- och kärlsjukdomarna, 90 procent av all typ 2-diabetes och 30 procent av alla cancersjukdomar förebyggas med bättre matvanor, rökstopp och tillräckligt med fysisk aktivitet. Det spelar alltså stor roll vad vi äter, men hur ska vi egentligen äta?. 7 äta innan läggdags barn 8 Det snackas om att man inte ska äta efter en viss tid på dagen, varför säger man så? 9 Du som har en ätstörning kan känna att mat, ätande och hur din kropp ser ut är viktigare än allt annat. 10 äter jag för lite test 11
varför ska man inte äta mat