Förebygga hosta vid förkylning

förebygga hosta vid förkylning
Hosta. Hosta är ett sätt för luftvägarna att försöka göra sig av med sådant som irriterar. Oftast beror hostan på en förkylning och då går den över av sig själv, även om det kan ta flera veckor. Hosta kan också bero på andra sjukdomar i luftvägarna eller lungorna, eller att luftvägarna irriteras av till exempel rök. 1 rethosta efter förkylning 2 2. Sov ordentligt och stressa inte. Brist på sömn och långvarig stress sänker immunförsvaret, så glöm inte att prioritera sömnen och ta det lugnt ibland för att förebygga förkylning. 3. Rör på dig för att förebygga förkylning. Viktigt att komma ihåg att självklart vila om förkylningen redan brutit ut. 4. 3 torrhosta utan förkylning 4 En förkylning är mycket smittsam, framför allt under de första sjukdomsdagarna, och sprids som en luftburen smitta till exempel vid hosta och nysning. En förkylning kan också smitta genom direktkontakt, till exempel via händerna. Inkubationstiden är kort, ett till fem dygn. Symtom, komplikationer, behandling och diagnostik. 5 Dricka kan hjälpa om du har hosta. Prova att dricka mer än vanligt om du har besvär med hosta. Dryck gör slemmet mindre segt och lättare att hosta upp. Undvik att vara i rökiga miljöer. Röken irriterar luftvägarna och gör ofta hostan värre. Om du själv röker finns det många fördelar med att sluta röka. 6 Finns det något man kan göra för att förebygga förkylning eller stoppa förkylning från att få fäste? Några tips att tänka på i vardagen är att äta hälsosamt, motionera, prioritera sömn, motverka stress, minska på alkohol och såklart – tvätta händerna. 7 rethosta huskur 8 Drick ordentligt. 9 du på natten kan det hjälpa att höja sängens huvudända. 10 långvarig hosta med slem 12